نظام غذائي للمساعدة على الشفاء من الربو
يعرف الربو بصعوبة في التنفس يصاحبه حشرجة يسببها تشنج في القصبة الهوائية أو تضخم الغشاء المخاطي . ويتميز بقصر النفس والسعال وكثرة المخاط هناك نوعان من الربو .أحدهما تسببه الحساسية بينما الأخر لا تسببه أي نوع من الحساسية . في جميع الحالات وخاصة في الحالة الأخيرة ، يجب وضع الانفعالات في الاعتبار حيث أن التوتر قد يسبب حدوث الأزمة أو يجعلها أكثر سوءا * الاهتمام بتناول أحدا وبعض المشروبات العطرية التالية :
-( شمر- أنيسو ن – نعناع – كرويا ) وطريقة التحضير أن تقلب ملعقة صغيرة في كوب ماء ساخن جيدا ويغطي دقائق وعندما يفتر يحلي بعسل نحل ويشرب علي معدة خاوية .... ويمكن مضغ ملعقة صغيرة بهدوء ثم تبلع بماء فاتر محلي بعسل نحل
- خروب مجروش أو أحد الفاكهة التالية المجففة مثل تين مجفف - زبيب - بلح منزوع النوى - عجوة - قراصيا منزوعة النوى يغلى من أي منها أو من جميعهم ما يوازي ملعقة كبيرة من كل نوع مع ملعقة صغيرة حلبة حصى )مصري) في 3 كوب ماء على نار هادئة حتى يصير كوب ويلاحظ تفتت ( تهرى) الحلبة ويشرب كوب يوميا على معدة خاوية
- بصلة متوسطة مشوية ( مصرية ) تؤكل مع الإفطار والعشاء
- يتم استحلاب عدة حبات سكر نبات على مدار اليوم
تناول نصف كوب عسل أسمر على مدار اليوم مستخرج من القصب ( مصري) أو من التمر يسمى دبس تمر ( بالعراق)
- ممنوع تناول أي مشروبات محلاه بسكر صناعي والتحلية تكون فقط بعسل نحل أو عسل اسمر أو سكر نبات
- مطلوب إنقاص الوزن للسمين أو زيادته للنحيف
- ممنوع المسبك والمقليات والدهون ومصنعات الدقيق الفاخر من جاتوة وفينو والمياه الغازية ومعلبات العصائر ومصنعات اللحوم من لانشون وهامبورجر والمخللات والمشهيات والوجبات السريعة والآكل وقوفا وأمام التليفزيون - شرب مياه نقية بدلا من الماء المزود بالكلور.. - الامتناع عن تناول القهوة والشاي والشيكولاته والسكر والملح .
- تناول يوميا كما كبيرا من الفواكه والخضروات الطازجة - إضافة البصل والثوم بكميات كبيرة إلى نظامك الغذائي . ما لم يكونا مسببين للحساسية ، هناك طريقه للقضاء على رائحتها القوية وهي لفها بقصدير وشويها في الفرن... ثم فرمها بالفرامه جيدا...فتكون زى الكريمه ووضعها بالثلاجه ..وأثناء عصركم للعصير أضيفوا قليلا منها إلى العصير بمقدار ملعقة..في كل مره..وعند طبخ شوربة الخضروات أضيفوا كمان منها وفي السلطة وفي أي أكله ...وهكذا تستغلونها أتم استغلال بلا رائحة
- عليك بخلط ملعقتي طعام من عصير الليمون مع الماء وتناوله قبل الوجبات - قم بعصر بصل احمر واخلطه مع كمية صغيرة من العسل ..تناول ملعقة كل ساعة خلال الأزمة - - أثناء الأزمة قم بوضع يديك في ماء ساخن _ليس شديد السخونة
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الأرز الكامل والأرز الأبيض يعتبر الأرز الكامل من الأغذية الرئيسية في نظام الماكر وبيوتك، لما له من أهمية في عمل التوازن الغذائي في الجسم وإمداده بالمعادن والفيتامينات الأساسية . ولذلك فهي تشدد على تناوله كغذاء رئيسي وبالإضافة إلى فوائده الغذائية : تنظيم عمل وحركة الأمعاء والقولون عن طريق طرد الفضلات لمنع تراكم السموم في القولون . أن الدراسات العلمية أثبتت أن بتناول الأرز الأبيض يحصل الإنسان على 41.5% من المعادن والفيتامينات ويخسر58.5 % منها عندما يزيل القشرة الداخلية. إن إزالة القشرة من حبة الأرز يخرب التوازن الطبيعي لنسب الفيتامينات والمعادن الذي خلقها الله لنا لتناسب حاجة الإنسان . لماذا يتخوف الكثير من الناس من الأرز الأبيض بدعوى أنه يزيد أوزانهم ! لأن الأرز الأبيض يحتوي نسباً عالية من النشويات والسكريات والطاقة ، وفي نفس الوقت يفتقر للمعادن والفيتامينات التي يساعد الجسم للإستفادة منها وبذلك تتحول إلى دهون وتأخذ صاحبها إلى السمنة . الرز الكامل نقدم لكم هذه المرة طريقة إعداد وجبة من أهم الوجبات ... طريقة إعداد الرز الكامل.. ومعروف الرز الكامل بما يحتويه من عناصر وألياف مهمة وأساسية لجسم صحي ورائع ... نرجو أن تستمتعوا بها.. الرز الكامل: المقادير: كوب واحد رز كامل. كوب وربع أو كوب ونصف ماء. قليل من الملح الطريقة: بعد غسل الرز نضعه في قدر الضغط . نضيف الماء ونضع القدر على نار هادئة لمدة 10- 15 دقيقة ونضيف الملح بعد ذلك ونغلق قدر الضغط. نرفع الشعلة لأعلى درجة للوصول للضغط المطلوب بالقدر ثم نقلل الشعلة إلى الوسط ونضع موزع الشعلة تحت القدر ونترك القدر لمدة 50 دقيقة على النار. بعدها نرفع القدر عن النار ونتركه لمدة خمس دقائق ليبرد ويكون جاهزاً للأكل...
يعرف الربو بصعوبة في التنفس يصاحبه حشرجة يسببها تشنج في القصبة الهوائية أو تضخم الغشاء المخاطي . ويتميز بقصر النفس والسعال وكثرة المخاط هناك نوعان من الربو .أحدهما تسببه الحساسية بينما الأخر لا تسببه أي نوع من الحساسية . في جميع الحالات وخاصة في الحالة الأخيرة ، يجب وضع الانفعالات في الاعتبار حيث أن التوتر قد يسبب حدوث الأزمة أو يجعلها أكثر سوءا * الاهتمام بتناول أحدا وبعض المشروبات العطرية التالية :
-( شمر- أنيسو ن – نعناع – كرويا ) وطريقة التحضير أن تقلب ملعقة صغيرة في كوب ماء ساخن جيدا ويغطي دقائق وعندما يفتر يحلي بعسل نحل ويشرب علي معدة خاوية .... ويمكن مضغ ملعقة صغيرة بهدوء ثم تبلع بماء فاتر محلي بعسل نحل
- خروب مجروش أو أحد الفاكهة التالية المجففة مثل تين مجفف - زبيب - بلح منزوع النوى - عجوة - قراصيا منزوعة النوى يغلى من أي منها أو من جميعهم ما يوازي ملعقة كبيرة من كل نوع مع ملعقة صغيرة حلبة حصى )مصري) في 3 كوب ماء على نار هادئة حتى يصير كوب ويلاحظ تفتت ( تهرى) الحلبة ويشرب كوب يوميا على معدة خاوية
- بصلة متوسطة مشوية ( مصرية ) تؤكل مع الإفطار والعشاء
- يتم استحلاب عدة حبات سكر نبات على مدار اليوم
تناول نصف كوب عسل أسمر على مدار اليوم مستخرج من القصب ( مصري) أو من التمر يسمى دبس تمر ( بالعراق)
- ممنوع تناول أي مشروبات محلاه بسكر صناعي والتحلية تكون فقط بعسل نحل أو عسل اسمر أو سكر نبات
- مطلوب إنقاص الوزن للسمين أو زيادته للنحيف
- ممنوع المسبك والمقليات والدهون ومصنعات الدقيق الفاخر من جاتوة وفينو والمياه الغازية ومعلبات العصائر ومصنعات اللحوم من لانشون وهامبورجر والمخللات والمشهيات والوجبات السريعة والآكل وقوفا وأمام التليفزيون - شرب مياه نقية بدلا من الماء المزود بالكلور.. - الامتناع عن تناول القهوة والشاي والشيكولاته والسكر والملح .
- تناول يوميا كما كبيرا من الفواكه والخضروات الطازجة - إضافة البصل والثوم بكميات كبيرة إلى نظامك الغذائي . ما لم يكونا مسببين للحساسية ، هناك طريقه للقضاء على رائحتها القوية وهي لفها بقصدير وشويها في الفرن... ثم فرمها بالفرامه جيدا...فتكون زى الكريمه ووضعها بالثلاجه ..وأثناء عصركم للعصير أضيفوا قليلا منها إلى العصير بمقدار ملعقة..في كل مره..وعند طبخ شوربة الخضروات أضيفوا كمان منها وفي السلطة وفي أي أكله ...وهكذا تستغلونها أتم استغلال بلا رائحة
- عليك بخلط ملعقتي طعام من عصير الليمون مع الماء وتناوله قبل الوجبات - قم بعصر بصل احمر واخلطه مع كمية صغيرة من العسل ..تناول ملعقة كل ساعة خلال الأزمة - - أثناء الأزمة قم بوضع يديك في ماء ساخن _ليس شديد السخونة
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الأرز الكامل والأرز الأبيض يعتبر الأرز الكامل من الأغذية الرئيسية في نظام الماكر وبيوتك، لما له من أهمية في عمل التوازن الغذائي في الجسم وإمداده بالمعادن والفيتامينات الأساسية . ولذلك فهي تشدد على تناوله كغذاء رئيسي وبالإضافة إلى فوائده الغذائية : تنظيم عمل وحركة الأمعاء والقولون عن طريق طرد الفضلات لمنع تراكم السموم في القولون . أن الدراسات العلمية أثبتت أن بتناول الأرز الأبيض يحصل الإنسان على 41.5% من المعادن والفيتامينات ويخسر58.5 % منها عندما يزيل القشرة الداخلية. إن إزالة القشرة من حبة الأرز يخرب التوازن الطبيعي لنسب الفيتامينات والمعادن الذي خلقها الله لنا لتناسب حاجة الإنسان . لماذا يتخوف الكثير من الناس من الأرز الأبيض بدعوى أنه يزيد أوزانهم ! لأن الأرز الأبيض يحتوي نسباً عالية من النشويات والسكريات والطاقة ، وفي نفس الوقت يفتقر للمعادن والفيتامينات التي يساعد الجسم للإستفادة منها وبذلك تتحول إلى دهون وتأخذ صاحبها إلى السمنة . الرز الكامل نقدم لكم هذه المرة طريقة إعداد وجبة من أهم الوجبات ... طريقة إعداد الرز الكامل.. ومعروف الرز الكامل بما يحتويه من عناصر وألياف مهمة وأساسية لجسم صحي ورائع ... نرجو أن تستمتعوا بها.. الرز الكامل: المقادير: كوب واحد رز كامل. كوب وربع أو كوب ونصف ماء. قليل من الملح الطريقة: بعد غسل الرز نضعه في قدر الضغط . نضيف الماء ونضع القدر على نار هادئة لمدة 10- 15 دقيقة ونضيف الملح بعد ذلك ونغلق قدر الضغط. نرفع الشعلة لأعلى درجة للوصول للضغط المطلوب بالقدر ثم نقلل الشعلة إلى الوسط ونضع موزع الشعلة تحت القدر ونترك القدر لمدة 50 دقيقة على النار. بعدها نرفع القدر عن النار ونتركه لمدة خمس دقائق ليبرد ويكون جاهزاً للأكل...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق